كيف يؤثر الآخرين في سعادتنا ؟

في كتاب لميك ويكينغ عن السعادة أشار لأهمية وجود العائلة والأصدقاء لشعور الفرد بالسعادة كذلك استشعار نعمة وجودهم يزيد الشعور بالسعادة, فالعلاقات الاجتماعية تدعم السعادة وبذلك كلما كانت علاقتنا إيجابية ساهم ذلك في تعزيز السعادة ومفهومنا لها.

اقرأ المزيد “كيف يؤثر الآخرين في سعادتنا ؟”

كيف نقيس السعادة ؟

يسعى الباحثون إلى قياس السعادة من خلال خمسة مناهج

المنهج الحيوي:
نحن نبحث عن العلامات الحيوية مثل الهرمونات والناقلات العصبية للسعادة و لكن لم يحقق العلماء حتى الآن إلا نجاحا بسيطا في تحديد علامات السعادة الحيوية.

اقرأ المزيد “كيف نقيس السعادة ؟”

ما هي أنواع السعادة الثلاث ؟

ذكر دانيال نيتل ان هناك ثلاث مستويات او انواع مختلفة من السعادة

كلنا نطمح ان نكون سعداء ، ولكن ماهو نوع السعادة الذي تطمح إليه بالفعل؟

السعادة مفهوم معقد ولا يمكن حصرها في بعد واحد ، فقد ذكر دانيال نيتل ان هناك ثلاث مستويات او انواع مختلفة من السعادة في علم النفس ، وكل واحد من هذه المستويات يمثّل عناصر مختلفة من المشاعر الإيجابية التي نسعى من اجلها نحن البشر

اقرأ المزيد “ما هي أنواع السعادة الثلاث ؟”

هل الحزن شعور طبيعي؟ وكيف نتخلص منه ؟

إذا تُركت هذه المشاعر السلبية دون علاج فقد تتسبب بضرر كبير

يعتبر الحزن أحد المشاعر الإنسانية الأساسية، وهو رد طبيعي على الحالات التي تنعكس على ألم نفسي وعاطفي أو جسدي.
غالباً ما تتقلص مشاعر الحزن بسرعة بعد أن تنحل أو يتصالحوا الأشخاص مع التجارب المزعجة. يؤثر الحزن على الجميع في مرحلة ما، ويمكن تمييزه على كل من المستويات السلوكية والفسيولوجية، والسلوكيات مثل: البكاء والرغبة في العزلة مؤقتاً، وتعتبر من خصائص الحزن.

اقرأ المزيد “هل الحزن شعور طبيعي؟ وكيف نتخلص منه ؟”

ما الفرق بين الحزن والإكتئاب ؟

عندما نشعر بالاكتئاب، نشعر بالحزن تجاه كل شيء

الحزن عاطفة إنسانية طبيعية، عايشناها وجربناها جميعًا وسنعايشها مستقبلا لا محالة، وعادةً ما ينجم الحزن من خلال حدث أو تجربة أو موقف صعب أو مؤلم أو مقلق أو مخيّب للآمال، بعبارة أخرى، نحن نميل للحزن تجاه شيء ما، هذا يعني أنه عندما يتغير ذلك الموقف أو الحدث، أو عندما يتلاشى الألم العاطفي، أو عندما نتعافى أو نتغلب على الخسارة أو الإحباط، فإن ذلك الحزن يزول.

اقرأ المزيد “ما الفرق بين الحزن والإكتئاب ؟”

ماذا يحدث لجسمك عندما تخاف ؟

يصبح الدماغ مفرطًا في التنبيه، ويتسارع التنفس و معدل ضربات القلب

يبدأ رد فعل الخوف في المخ وينتشر عبر الجسم لإجراء تعديلات لأفضل ردة فعل للدفاع والابتعاد عن الخطر. تبدأ استجابة الخوف في منطقة من الدماغ تسمى اللوزة الدماغية. وتكرس هذه المجموعة من النواة على شكل اللوز في الفص الصدغي للدماغ للكشف عن الملامح الانفعالية للمؤثرات – كم يبرز لنا شيء ما.

اقرأ المزيد “ماذا يحدث لجسمك عندما تخاف ؟”

هل بدأ خوفك الشديد منذ طفولتك؟ وكيف تتخلص منه ؟

إن الرهاب في مجمله قابل للعلاج

من غير الطبيعي أن تبدأ أي إصابة بحالة من حالات الرهاب بعد سن الثلاثين حيث أن معظمها تظهر في سن الطفولة المبكرة أو سنوات المراهقة أو بداية سنوات البلوغ. ويمكن أن ينتج الرهاب عن تجربة مُجهدة ومُقلقة،أو عن حدث مرعب ومسبب للذعر،أو بسبب إصابة أحد الوالدين أو أفراد العائلة حيث يمكن أن “يتعلم” الطفل ذلك.

اقرأ المزيد “هل بدأ خوفك الشديد منذ طفولتك؟ وكيف تتخلص منه ؟”

ما هو الرهاب (الفوبيا)؟ وهل لديك فوبيا تجاه شيء ؟

عادة ما يشعر الشخص بالذعر والخوف المبالغ به حين التعرض لمسبب الرهاب

ما هو الرهاب (الفوبيا)؟

الرهاب خوف غير منطقي مُبالغ به، وعادة ما يُستخدم مصطلح “فوبيا” أو رهاب للتعبير عن الخوف الناتج عن نوع معين من المثيرات أو المسببات. للرهاب ثلاثة أنواع حددتها الجمعية الأمريكية لطب النفس (APA)) وتتضمن:

اقرأ المزيد “ما هو الرهاب (الفوبيا)؟ وهل لديك فوبيا تجاه شيء ؟”

بكل بساطة، ما هي المشاعر ؟

يعتَبِر العلماء جزء المشاعر الداخلية أكثر جزء يصعب قياسه أو دراسته

تتضمن العواطف أو كما تسمى غالباً المشاعر التجارب مثل الحب والكره والغضب والثقة والمتعة والفزع والخوف والأسى.
تختلف العواطف عن المزاج ولكن هناك ترابط بينهما، فالعواطف ردة فعل لحدث معين ويستمر لفترة قصيرة بينما المزاج شعور عام مثل السعادة والحزن والإحباط والرضا وجميعها تستمر لفترة طويلة.

اقرأ المزيد “بكل بساطة، ما هي المشاعر ؟”

ما هي المشاعر الأساسية عند كل إنسان ؟

في عام 1980 وضع Robert Plutchik مخطط عجلة العواطف و وضح فيه ثمانية مشاعر أساسية

يرجع مفهوم المشاعر الأساسية أو الأولية إلى كتاب الطقوس (The Book of Rite)على الأقل، وهو موسوعة صينية تعود الى القرن الأول، وقد حدد الكتاب سبع مشاعر للإنسان وهي الفرح و الغضب و الحب و الكره والإعجاب و الخوف و الحزن.

اقرأ المزيد “ما هي المشاعر الأساسية عند كل إنسان ؟”

لماذا يمتلك الإنسان مشاعر ؟

تلبّي العواطف عدّة أغراض جسدية ونفسية

تلبّي العواطف عدّة أغراض جسدية ونفسية. يعتقد بعض العلماء أن العواطف هي احدى السمات الأساسية المرتبطة بالإنسان. العواطف تلوّن حياة البشر وتمنحهم العمق والتمايز. بالنسبة للعديد من النّاس. ترتبط العواطف القوية بالأبداع والتعبير. الفنّ والموسيقى والأدب جميعها يرتبط بمستوى أساسي من اثارة المشاعر وخلق علاقة عاطفية بين الفنان وجمهوره. يعتقد بعض العلماء أن العواطف بمثابة الدافع للتصرف بطرق محددة.

اقرأ المزيد “لماذا يمتلك الإنسان مشاعر ؟”

هل مصدر مشاعرك هو القلب أو الدماغ ؟

طٙوّر العُلماء نٙظرِيّات مُختٙلِفة حٙول كٙيفِيّة تٙكوُّن العٙواطِف

طٙوّر العُلماء نٙظرِيّات مُختٙلِفة حٙول كٙيفِيّة تٙكوُّن العٙواطِف باِلرجوع إلى المٙشاعِر الشٙخصيّة، رٙدّات الفعْل الفيسْيوُلُوجيّة، وٙالسُلوك التٙعبِيريّ.

نٙظٙرِيّة جيمس_لانج:
(The James-Lange theory)

اقرأ المزيد “هل مصدر مشاعرك هو القلب أو الدماغ ؟”

كيف تزيد نسبة ذكاءك العاطفي ؟

توجد 7 طرق لإمتلاك مهارة الذكاء العاطفي

الذكاء العاطفي EI أو نسبة الذكاء العاطفي EQ هو قدرة الشخص على التعرف على مشاعره وفهم تأثيرها القوي واستخدامها لإدارة أفكاره وسلوكه، فيساعدك الذكاء العاطفي EI على فهم نفسك والآخرين من حولك بشكل أفضل بالإضافة إلى أن النسبة المرتفعة للذكاء العاطفي EQ تزيد من فرص نجاحك في تحقيق أهدافك.

اقرأ المزيد “كيف تزيد نسبة ذكاءك العاطفي ؟”

ما هي أقسام الذكاء العاطفي لتطبيقه ؟

لاحظ الباحثون خمسة أقسام رئيسية في الذكاء العاطفي

لاحظ الباحثون خمسة أقسام رئيسية في الذكاء العاطفي، وهي كالتالي:

1. الوعي الذاتي:

فمفتاحك للذكاء العاطفي هو قدرتك على معرفة مشاعرك. حيث يتطلب منك تطوير الوعي الذاتي القدرة على ضبط مشاعرك الحقيقية فإن استطعت تقييم مشاعرك، فستستطيع التحكم بها.

اقرأ المزيد “ما هي أقسام الذكاء العاطفي لتطبيقه ؟”

ما هو الذكاء العاطفي ؟

يجب على كل منا تطوير المهارات المطلوبة في الذكاء العاطفي لفهم الآخرين

الذكاء العاطفي هو القدرة على فرز العواطف الذاتية، وحسن استعمالها، ويعرف كولمان Goleman الذكاء العاطفي بأنه القدرة على التعرف على شعورنا الشخصي وشعور الآخرين ، وذلك لتحفيز أنفسنا، ولإدارة عاطفتنا بشكـل سلـيم في علاقتنا مع الآخرين.

اقرأ المزيد “ما هو الذكاء العاطفي ؟”